فيديو.. نصائح لمرضى الكولسترول في شهر رمضان

أكدت الدكتورة مها راداميس أخصائية التغذية العلاجية، أن العديد من مرضى الكولسترول يعانون من خطر ارتفاع نسبته في الدم خلال شهر رمضان نتيجة عدم انتظامهم في الحمية الغذائية المتبعة لديهم.

ونصحت”راداميس” اليوم الأربعاء، مرضى الكولسترول بضرورة الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والسوائل والألياف فهي تمنحك الطاقة وعدم الشعور بالعطش والجوع.

وأكدت ضرورة تناول الأغذية الغنية بالأملاح المعدنية لمنح جسمك ما يحتاجه مثل البوتاسيوم المغنيسيوم الحديد وغيرها خاصةً أن البوتاسيوم يمنع الشعور بالعطش، ويمكنك الحصول على البوتاسيوم من خلال تناولك للموز والتمر والأفوكادو والمشمش المجفف والفول ، والابتعاد بقدر المستطاع عن الدهون والزيوت فى الأطعمة التى يتم تناولها خلال وجبات السحور والإفطار.

وشددت أخصائية التغذية العلاجية، على أهمية لعب الرياضة حتى لو ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميا إلى جانب تناول الطعام المفيد، منع الحلويات بقدر الإمكان لضبط نسب الكولسترول بالدم.  

شاهد الفيديو..