تعرف إلى 8 خطوات تجنبك أمراض الجهاز التنفسي في الشتاء

ترتفع معدلات الاصابة بأمراض الجهاز التنفسى فى فصل الشتاء، نتيجة تواجد الأشخاص فى الأماكن المغلقة للهروب من برودة الطقس، مما يؤدى لسهولة انتقال العدوى خاصة فى الفئات التى تنخفض لديهم مستويات المناعة ومنهم كبار السن والأطفال.
 
وهناك عدد من الخطوات التى يجب أن نتبعها لتجنب الإصابة بالبرد والأنفلونزا والتهاب اللوزتين فى الشتاء ومنها:

1 ـ منح التطعيمات للطفل فى العامين الأولين من عمره مثل تطعيمات الأنفلونزا وتطعيم الالتهاب الرئوى خاصة قبل دخول فصل الشتاء.

2 ـ الحفاظ على تواجد الطفل فى مكان جيد التهوية والحفاظ على دخول أشعة الشمس لقتل الفيروسات والبكتيريا.

3 ـ الابتعاد عن المرضى المصابين بالتهاب الجهاز التنفسى.

4 ـ الاهتمام بالنظافة الشخصية ومنع استخدام الأدوات الشخصية للفرد مع الآخرين.

5 ـ تناول الأطعمة التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن.

6 ـ التوقف عن عادة التقبيل وخاصة مع الرضع والأطفال من قبل الأشخاص المصابين بالمرض.

7 ـ تجنب العطس والبصق بالقرب من الأطفال واستعمال المناديل الورقية لهذا الغرض.

8 ـ الانتباه للبيئة المحيطة بالفرد وذلك بالإقلاع عن التدخين نهائيا أو فى المنازل.