تعرف إلى أضرار عدم ممارسة المشى على عظامك
يقضى البعض ساعات طويلة جالس على المكتب بأوقات العمل، وعند الذهاب للمنزل يستخدم وسيلة نقل عام أو سيارته الخاصة، الأمر الذى يسبب مشاكل عديدة للعظام .
الدكتور محمود عبد الغني، أستاذ جراحة العظام والعمود الفقرى بكلية الطب جامعة الأزهر، قال إن الجلوس لفترات طويلة، يسبب زيادة فى الوزن، مما يؤدى إلى زيادة الحمل على العظام، والإصابة بالهشاشة، وكذلك الشعور بآلام بالظهر وترقق العظام، خاصة عند الأطفال، مما يزيد من ضرر التعرض للكسر.
وأضاف يجب على الإنسان ممارسة رياضة المشى، يومياً لمدة ساعة، وينصح عند البدء بممارسة رياضى المشى لمدة عشر دقائق فى اليوم الأول، وباليوم التالى يبدأ فى المشى لمدة ساعة، مع الحرص على السير بطريقة منتظمة دون هرولة.